La sophrologie

Dans le cadre d’un atelier d’art-thérapie, la sophrologie (respiration, relaxation, pratique de l’attention et visualisation) est pratiquée en début d’atelier afin d’apaiser les tensions, de favoriser un état de concentration et d’attention et de canaliser le mental des participants.

Les exercices de sophrologie réalisés avant toute activité de création permettent de neutraliser les effets indésirables du stress, de se calmer rapidement et de déclencher un état de relâchement intérieur propice au lâcher-prise nécessaire à la création.